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常吃黑木耳对健康的三大好处

2019年06月15日 栏目:教育

常吃黑木耳对健康的三大好处_中华会计校常吃黑木耳对健康的三大好处16:32 39健康社区 【大 中 小】【打印】【我要纠错】黑木

常吃黑木耳对健康的三大好处_中华会计校

常吃黑木耳对健康的三大好处

16:32 39健康社区 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有 素中之荤 的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品。 1、养颜美容之佳品 重要的是含铁量,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。 2、减肥清道防结石 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在天内缓解。 3、预防心脑血管疾病 黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。 正常人每天食用10 15g。

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